Araba Tutmasına Ne İyi Gelir?

Seyahat etmek kişide keyif uyandıran deneyimler arasında yer alıyor. Fakat bazı kişiler için yolculuklar, özellikle de araba yolculukları zorlu bir sürece dönüşebiliyor. Bunun nedeni de araba tutması oluyor. Özellikle uzun yolculuklarda mide bulantısı, baş dönmesi, halsizlik belirtiler görülebiliyor. İç kulak ve beyin koordinasyonunun bozulması sonucu ortaya çıkan bu durum araba yolculuklarını çekilmez bir hale dönüştürebiliyor. Çocuklar, hamile kadınlar ve hassas bir bünyeye sahip olan kişilerin sıklıkla karşılaştığı bu durum. Ama hiç korkmana gerek araba tutmasının bir nebze de olsa azaltabilmenin yolları mevcut. Alacağın bazı basit önemlemler ve doğal yöntemlerle araba tutmasının etkilerini hafifletebilir daha rahat bir yolculuk geçirebilirsin. Peki araba tutmasına ne iyi gelir? Senin için bu yazımızda araba tutmasına iyi gelen önerilere değiniyoruz. Haydi gel bunların neler olduğuna birlikte bakalım.

Araba Tutması Nedir, Neden Olur?

Araba tutması için ne yapacağımıza geçmeden önce araba tutması nedir ve neden olur sorusuna değinelim. Araba tutması hareket sağlığı olarak da bilinen bir durum sonucu ortaya çıkar. Peki ne demek? İç kulakta bulunan denge merkezinin beyin ile senkronize olmaması sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Araç hareket halindeyken gözlerimiz hareketi algılar. Fakat iç kulak bu hareketi algılayamadığı için çeşitli belirtiler ortaya çıkar. Yaşanan bu durum beynin karışmasına yol açtığı için baş dönmesi, mide bulantısı gibi semptomlar ortaya çıkmaktadır. Araba tutması sadece beynin senkronize olmamasından değil genetik faktörler, açlık, yorgunluk ve stres gibi uyaranlar sonucunda da tetiklenebilmektedir.

Araba Tutmaması İçin Ne Yapılır? 

Araba tutmasının neden olduğunu öğrendiğimize göre şimdi de bu durumunu hafifletmek için alınabilecek önlemler mevcut. Tüm bu önlemler şu şekilde sıralanabilir.

1. Yolculuk Öncesinde Hafif Beslenmek

Araba tutmasına karşı kesin çözüm bulunmasa da belirtileri azaltabilecek yöntemler bulunur. Bunların başında da yolculuk öncesinde hafif yiyecekler tüketmek gelir. Aç karnına seyahat etmek mideyi daha hassas bir hale getireceğinden yolculuk öncesinde bir şeyler yemek gerekir. Ancak ağır yiyeceklerden uzak durmak önemlidir. Mideyi yormayacak hafif gıdalar tüketmek yolculuklar için iyi bir tercihtir. Yağlı ve baharatlı gıdalardan uzak durulması gerekir.

2. Araç İçinde Kendine Uygun Bir Pozisyon Seç

Araba tutması nasıl geçer, diye merak ediyorsan kendine uygun bir pozisyon bulman da önemli. Araç içinde mide bulantısına ya da baş dönmesine iyi gelecek bir pozisyon bulmalısın. Arka koltukta oturmak ya da yan tarafa bakarak seyahat etmek araba tutmasını arttırabilir. Bunun için ön koltukta oturmayı tercih ederek yolu görebileceğin bir şekilde yolculuk yapmak mide bulantısını hafifletebilir. Böylece iç kulak ve gözlerin algını dengeleyebilir ve belirtilerin ortadan kalkmasını sağlayabilirsin.

3. Gözlerini Bir Noktaya Odakla

Araba tutmasına iyi gelen şeyler arasında gözleri bir noktaya ya da diğer bir ifadeyle ufuk çizgisine odaklamak gelir. Yolculuk sırasında kitap okumak, telefon ya da tabletle oynamak araba tutmasına yol açabilir. Dolayısıyla bunlarla ilgilenmek yerine gözlerini ufuk çizgisine ya da sabit bir noktaya odaklamak beyinde denge hissini yaratacaktır. Bu da araba tutması sonucu ortaya çıkan semptomların azalmasına yardımcı olacaktır. Eğer sabit bir noktaya odaklanmakta zorluk çekiyorsan yol boyunca gözlerini kapatabilir ya da uyuyabilirsin.

4. Araç İçinde Temiz Hava Akışı Sağlamak 

Arabanın içinin iyi bir şekilde havalandırılması parfüm ve sigara dumanı gibi faktörlerden uzak durulması araba tutmasını hafifletecek yöntemlerden bir diğeri. Camı açarak yolculuk yapabilir ya da klima yardımıyla temiz hava akışı sağlayabilirsin. Böylece yolculuğunu mide bulantısı ve baş dönmesi gibi semptomları yaşamadan geçirebilirsin. Araç içerisinde temiz hava akışı sağlanmışken nefes egzersizleri uygulayarak da araba tutmasına yönelik önlem alabilirsin.

5. Zencefil Tüket

Araba tutmasına bitkisel çözüm önerecek olursak bu kesinlikle zencefil olacaktır. Zencefil mide bulantısını önlemek için etkili doğal bir çözümdür. Yolculuk öncesinde zencefil çayı tüketmek ya da zencefil çiğnemek midenin rahatlamasına yardımcı olacaktır. Bu da arabada olduğun sürece midenin bulanmasını engelleyerek daha konforlu bir yolculuk deneyimi sunacaktır.  Aynı şekilde sindirim sisteminin rahatlaması için nane limon çayı içmek de mide bulantısının hafiflemesine yardımcı olacak bir diğer doğal çözüm yöntemidir.

6. Yanına Atıştırmalık Al

Eğer yolculuk öncesi bir şeyler yemeğe fırsatın yoksa yanına mutlaka atıştırmalık almalısın. Elma, kraker gibi daha çok tuzlu atıştırmalıklar almak midenin yatışmasına yardımcı olarak bulantının önüne geçecektir. Dolayısıyla her ihtimale karşı mideyi yatıştıracak hafifi yiyecekleri yanında bulundurman da fayda var diyebiliriz.

7. Araba Tutmasına Karşı İlaç

Eğer araba ile seyahat ederken ciddi düzeyde bir araba tutması yaşıyorsan ve çözümler bir etki etmiyorsa araba tutmasını önleyen ilaçlardan kullanabilirsin. Tabi kullanım öncesinde herhangi bir yan etki ile karşılaşmamak için bir doktora danışman gerekiyor. Doktorunun önerdiği ilaçları böylece kullanabilir ve araba seyahatlerini keyifli bir şekilde geçirebilirsin.

Araba yolculuklarını keyifli bir hale dönüştürebilmek için yolda bir şeyler dinleyebilirsin. Yolculuklar İçin Podcast Önerileri yazımıza göz atarak ilgini çekebilecek podcastleri değerlendirebilirsin.