Müziğin duygular üstünde etkili bir rolü bulunuyor. Peki ruha iyi gelen müziklerin neler olduğunu biliyor musun? Cevabın hayırsa doğru yerdesin. Ruha iyi gelen müzikler ve daha fazlası için okumaya devam edebilirsin.



İnsanlığın eski ve evrensel formlarından biri olan müzik tarih boyun birçok kültürde insan yaşamının bir parçası olarak biliniyor. Savaş meydanlarından eğlencelere pek çok alanda yer alan müzik her zaman bir amaca hizmet ediyor. Tüm bunların yanında müziğin en önemli işlevlerinden biri ruha iyi gelmesi oluyor. Ruh dinlendirmek ve iyileştirmek gibi çeşitli görevleri bulunan müzik ruhta ve bedende iyileşmeler sağlıyor. Öyle müzikler var ki ruha iyi geldiği bilimsel açıdan da kanıtlanmış durumda. Peki ruha iyi gelen müzikler nelerdir, hangi müzikleri dinlemek ruhun iyileşmesini ve dinginleşmesini sağlıyor. Senin için ruha iyi gelen müzikleri ve müziğin ruha etkilerini araştırdık. İşte müziğin ruha etkileri ile ilgili merak edilenler.




Müzik Dinlemenin Beyin Üzerindeki Etkileri




Hangi müziklerin ruha iyi geldiğine bakmadan önce müziğin beyne etkisini ve insan psikolojisine nasıl yansıdığını inceleyelim. Müzik dinlemek beyinde çeşitli kanallara etki ederek birçok nörolojik tepkinin ortaya çıkmasını sağlıyor. Bu tepkiler ruh hali düzenlenmesi ve stresin azaltılmasına oldukça etkili. Müziğin insan beyin üzerindeki etkisini şu şekilde gösterebiliriz:


  • Dopamin Salgısında Artış: Yapılan araştırmalar kişilerin müzik dinlerken beyindeki dopamin olarak adlandırılan nörotransmiterlerin aktif bir şekilde çalıştığını ortaya koyuyor. Böylece zevk ve ödül hissi ile ilişki olan dopaminin artması mutlu olmayı da etkileyecektir.

  • Stres Hormonlarında Azalma: Yapılan araştırmalarda sakin müziklerin dinlenmesinde kortizol seviyelerinde azalma yaşandığı görülmüş. Bu da sakinleştirici etkiye sahip olan müziklerin stresi etkileyen hormonların azalarak daha stressiz olduğumuzu gösteriyor.

  • Bilişsel İşlevlerin İyileştirilmesi: Müziğin bellek, dikkat ve problem çözme yetenekleri üzerinde de olumlu etkileri bulunuyor. Özellikle klasik müziğin bilişsel performansı arttırması yönünde etkileri ön plana çıkıyor.

  • Duygusal Denge: Müzik, işlevsel becerilerin üzerinde etkisi olduğu kadar duygusal tepkilerin düzenlenebilmesi açısından da etkilere sahip. Bunun yanında duygusal becerilerin işleme kapasitesinin artmasını be anksiyete, stres bozukluğu gibi duygusal bozukluklar ile baş edebilmeye yardımcı oluyor. 






Bilimsel Olarak Rahatlayabileceğin 10 Şarkı


Müziğin insan psikoloji üzerindeki etkisi yapılan pek çok araştırmaya göre de kanıtlanmış bir konu. Öğrenmeyi geliştirerek, duygusal durumları kontrol edebilme noktasında pek çok açıdan fayda sağlayabiliyor. Farklı müzik türlerinin kişi üzerinde etkisi de farklılaşabiliyor. Bunlar arasında ruha iyi geldiği ve rahatlattığı bilimsel olarak kanıtlanmış 10 müzik bulunuyor. Bunlar şu şekilde sıralanabilir.



1.Marconi Union – Weightless




Ruha iyi gelen ve rahatlatıcı müzik dendiğinde akıllara ilk gelen Marconi Union’un Weightless şarkısı oluyor. Bu şarkı nefes almayı yavaşlatmak, zihinsel aktiviteyi canlandırmak için bilimsel çalışmalar ışığında ortaya çıkıyor. Ritimlerin bas ile uyumunu yakalayabileceğin bu şarkıya kendini bıraktığında sen de daha sakin bir ruh haline büründüğünü fark edebilirsin. Bu şarkı üzerine yapılan çalışmalar da müziğin insan üzerine etkisini gösteriyor olup stres ve anksiyete seviyesini %65 oranında düşürdüğü görülüyor.



2.Airstream – Electra




Airstream’ın Electra şarkısı ile 6’da rahatlama ve sakinliğe ulaşabilirsin. Stresi azaltan parçalar arasında yer alan bu Electra, kişinin gün içinde yaşadığı stresi minimum seviyeye indirerek hem beyin hem de vücudun dinlenebilmesi noktasında olumlu bir etkisi bulunuyor.



3.Enya – Watermark




Ruha iyi gelen şarkılardan bir diğeri de Enya’nın Watermark parçası oluyor. Bilimsel olarak stresi azalttığı kanıtlanmış olan Watermark hem ruh hem de beden sağlığına iyi geliyor. Gün içinde yaşadığın stresin azalmasına yardımcı olacak bu şarkı ile sen de stresten kurtulabilirsin.



4.Coldplay – Strawberry Swing




Enstrümantal müziklerin yanında Coldplay’ın Strawberry Swing şarkısı da bilimsel olarak kanıtlanmış ruha iyi gelen müzikler arasında yer alıyor. Enstrümanların yumuşak kullanımı ve vokallerin sakin sesleri sinir ve stresi alıp götürüyor. Ruh halinizi birkaç dakika içinde değiştiren bu şarkıyı kendini çok stresli hissettiğin anlarda sen de dinleyebilirsin.



5.Barcelona -Plesae Don’t Go




Rahatlamana yardımcı olacak bir diğer müzik ise Barcelona’nın Plesae Don’t Go şarkısı oluyor. Güçlü bir şarkı olarak nitelendirilen Please Don’t Go, sadece sakinlik değil duyguların ortaya çıkmasını da sağlıyor. Böylece duygunu fark ederek onu iyileştirebilmene ortam hazırlıyor. Uyku öncesinde de daha rahat uykuya geçebilmek için dinlenilen müzikler arasında yer alıyor.



6.Mozart – Canzonetta Sull’aria




Klasik müziğin öncülerinde olan Mozart, Canzonetta Sull’aria ile seni stresten arındırıyor. Bilimsel olarak kanıtlanmış etkisi ile stresli bir günde rahatlayabilmene yardımcı oluyor. Klasik müzik severlerin de sevdiği parçalardan olan Canzonetta Sull’aria günümüzde de en çok dinlenilen parçalar arasında.



7.Cafe Del Mar – We Can Fly




Cafe Del Mar’ın We Can Fly parçası kendini adeta kumsal kenarında hissetmeni sağlıyor. Uzaklara sürükleyen bu parça, hislerinizi daha yumuşak bir tonda hissedebilmenize ve rahatlamanıza yardımcı oluyor. Stresli günlerde dinlenebilecek bir parçalar arasında.



8.Adele – Someone Like You




Sevilen sanatçı Adele’in Someone Like You şarkısı da seni stresten uzaklaştırıyor. Vokallerinin yumuşak girişi ve şarkının sözleri de yaşadığın duyguları daha anlamlı hale getirebiliyor. Sanatçının yumuşak ses tonu da sakinlik hissiyatı vererek güne daha iyi devam etmeni destekliyor.



9.DJ Shah – Mellomaniac (Chill Out Mix)




Rahatlatıcı ve ruha iyi gelen müzikler arasında yer alan Mellomaniac, Chill Out Mix versiyonu ile farklı bir ritim sunuyor. Stresini alıp götürmesinin yanında enerji veren bir ritme sahip. Bu parça ile sen de gününü anlamlaştırabilir ve daha hareketli geçirebilirsin.



10.All Saints – Pure Shores




Hayat enerjisi ile dolacağın bir şarkı istiyorsan Pure Shores tam aradığın parça. Sakinlik vermesinin yanında hayallerini ulaşman için sana enerji veren bu şarkı ile sen de ruhunu besleyebilirsin.



Farklı Müzik Türlerinin Ruha Etkileri


Müzik türlerinin ruha olan etkileri de değişebilir. Bu değişim kişiden kişiye göre de farklılık gösterse de evrensel olarak rahatlatıcı ve iyileştirici kabul edilen müzik türleri bulunuyor. Bunlar:
 
Klasik Müzik: Klasik müziğin öncülerinden olan Mozart, Bach ve Beethoven gibi klasik müzik sanatçılarının besteleri beyin dalgalarının düzenlenmesinde ve rahatlamasına olanak sağlıyor. Özellikle barok dönemi eserleri odaklanmaya yardımcı olmakta ve stresi azalttığı biliniyor.
 
Doğa Sesleri: Yağmur sesi, kuş sesi, rüzgâr sesi gibi çeşitli doğa sesleri huzuru arttırma konusunda oldukça iddialı. Özellikle meditasyon ve yoga yaparken kullanılan sesler arasında yer alıyor.
 
Enstrümantal Müzik: Sözsüz müzikler olarak da bilinen enstrümantal müzikler, beyni rahatlamaya teşvik ederek stresin azalmasını sağlar. Piyona, gitar ve flüt gibi enstrümanlarla çalınan hafif melodiler olarak bilinir.
 
Dünya Müzikleri: Farklı kültürlere ait olan müzikler de ruhsal iyileşmeyi sağlar. Aynı zamanda gün içindeki stresi atma da etkili olup sakinlik verebilir. Dolayısıyla çeşitli kültürlerin geleneksel müziklerini dinleyebilirsin.