Ruha İyi Gelen Müzikler

İnsanlığın eski ve evrensel formlarından biri olan müzik tarih boyun birçok kültürde insan yaşamının bir parçası olarak biliniyor. Savaş meydanlarından eğlencelere pek çok alanda yer alan müzik her zaman bir amaca hizmet ediyor. Tüm bunların yanında müziğin en önemli işlevlerinden biri ruha iyi gelmesi oluyor. Ruh dinlendirmek ve iyileştirmek gibi çeşitli görevleri bulunan müzik ruhta ve bedende iyileşmeler sağlıyor. Öyle müzikler var ki ruha iyi geldiği bilimsel açıdan da kanıtlanmış durumda. Peki ruha iyi gelen müzikler nelerdir, hangi müzikleri dinlemek ruhun iyileşmesini ve dinginleşmesini sağlıyor. Senin için ruha iyi gelen müzikleri ve müziğin ruha etkilerini araştırdık. İşte müziğin ruha etkileri ile ilgili merak edilenler.

Müzik Dinlemenin Beyin Üzerindeki Etkileri

Hangi müziklerin ruha iyi geldiğine bakmadan önce müziğin beyne etkisini ve insan psikolojisine nasıl yansıdığını inceleyelim. Müzik dinlemek beyinde çeşitli kanallara etki ederek birçok nörolojik tepkinin ortaya çıkmasını sağlıyor. Bu tepkiler ruh hali düzenlenmesi ve stresin azaltılmasına oldukça etkili. Müziğin insan beyin üzerindeki etkisini şu şekilde gösterebiliriz:

• Dopamin Salgısında Artış: Yapılan araştırmalar kişilerin müzik dinlerken beyindeki dopamin olarak adlandırılan nörotransmiterlerin aktif bir şekilde çalıştığını ortaya koyuyor. Böylece zevk ve ödül hissi ile ilişki olan dopaminin artması mutlu olmayı da etkileyecektir.


• Stres Hormonlarında Azalma: Yapılan araştırmalarda sakin müziklerin dinlenmesinde kortizol seviyelerinde azalma yaşandığı görülmüş. Bu da sakinleştirici etkiye sahip olan müziklerin stresi etkileyen hormonların azalarak daha stressiz olduğumuzu gösteriyor.


• Bilişsel İşlevlerin İyileştirilmesi: Müziğin bellek, dikkat ve problem çözme yetenekleri üzerinde de olumlu etkileri bulunuyor. Özellikle klasik müziğin bilişsel performansı arttırması yönünde etkileri ön plana çıkıyor.


• Duygusal Denge: Müzik, işlevsel becerilerin üzerinde etkisi olduğu kadar duygusal tepkilerin düzenlenebilmesi açısından da etkilere sahip. Bunun yanında duygusal becerilerin işleme kapasitesinin artmasını be anksiyete, stres bozukluğu gibi duygusal bozukluklar ile baş edebilmeye yardımcı oluyor. 

Bilimsel Olarak Rahatlayabileceğin 10 Şarkı

1.Marconi Union – Weightless

Ruha iyi gelen ve rahatlatıcı müzik dendiğinde akıllara ilk gelen Marconi Union’un Weightless şarkısı oluyor. Bu şarkı nefes almayı yavaşlatmak, zihinsel aktiviteyi canlandırmak için bilimsel çalışmalar ışığında ortaya çıkıyor. Ritimlerin bas ile uyumunu yakalayabileceğin bu şarkıya kendini bıraktığında sen de daha sakin bir ruh haline büründüğünü fark edebilirsin. Bu şarkı üzerine yapılan çalışmalar da müziğin insan üzerine etkisini gösteriyor olup stres ve anksiyete seviyesini %65 oranında düşürdüğü görülüyor.

2.Airstream – Electra

Airstream’ın Electra şarkısı ile 6’da rahatlama ve sakinliğe ulaşabilirsin. Stresi azaltan parçalar arasında yer alan bu Electra, kişinin gün içinde yaşadığı stresi minimum seviyeye indirerek hem beyin hem de vücudun dinlenebilmesi noktasında olumlu bir etkisi bulunuyor.

3.Enya – Watermark

Ruha iyi gelen şarkılardan bir diğeri de Enya’nın Watermark parçası oluyor. Bilimsel olarak stresi azalttığı kanıtlanmış olan Watermark hem ruh hem de beden sağlığına iyi geliyor. Gün içinde yaşadığın stresin azalmasına yardımcı olacak bu şarkı ile sen de stresten kurtulabilirsin.

4.Coldplay – Strawberry Swing

Enstrümantal müziklerin yanında Coldplay’ın Strawberry Swing şarkısı da bilimsel olarak kanıtlanmış ruha iyi gelen müzikler arasında yer alıyor. Enstrümanların yumuşak kullanımı ve vokallerin sakin sesleri sinir ve stresi alıp götürüyor. Ruh halinizi birkaç dakika içinde değiştiren bu şarkıyı kendini çok stresli hissettiğin anlarda sen de dinleyebilirsin.

5.Barcelona -Plesae Don’t Go

Rahatlamana yardımcı olacak bir diğer müzik ise Barcelona’nın Plesae Don’t Go şarkısı oluyor. Güçlü bir şarkı olarak nitelendirilen Please Don’t Go, sadece sakinlik değil duyguların ortaya çıkmasını da sağlıyor. Böylece duygunu fark ederek onu iyileştirebilmene ortam hazırlıyor. Uyku öncesinde de daha rahat uykuya geçebilmek için dinlenilen müzikler arasında yer alıyor.

6.Mozart – Canzonetta Sull’aria

Klasik müziğin öncülerinde olan Mozart, Canzonetta Sull’aria ile seni stresten arındırıyor. Bilimsel olarak kanıtlanmış etkisi ile stresli bir günde rahatlayabilmene yardımcı oluyor. Klasik müzik severlerin de sevdiği parçalardan olan Canzonetta Sull’aria günümüzde de en çok dinlenilen parçalar arasında.

7.Cafe Del Mar – We Can Fly

Cafe Del Mar’ın We Can Fly parçası kendini adeta kumsal kenarında hissetmeni sağlıyor. Uzaklara sürükleyen bu parça, hislerinizi daha yumuşak bir tonda hissedebilmenize ve rahatlamanıza yardımcı oluyor. Stresli günlerde dinlenebilecek bir parçalar arasında.

8.Adele – Someone Like You

Sevilen sanatçı Adele’in Someone Like You şarkısı da seni stresten uzaklaştırıyor. Vokallerinin yumuşak girişi ve şarkının sözleri de yaşadığın duyguları daha anlamlı hale getirebiliyor. Sanatçının yumuşak ses tonu da sakinlik hissiyatı vererek güne daha iyi devam etmeni destekliyor.

9.DJ Shah – Mellomaniac (Chill Out Mix)

Rahatlatıcı ve ruha iyi gelen müzikler arasında yer alan Mellomaniac, Chill Out Mix versiyonu ile farklı bir ritim sunuyor. Stresini alıp götürmesinin yanında enerji veren bir ritme sahip. Bu parça ile sen de gününü anlamlaştırabilir ve daha hareketli geçirebilirsin.

10.All Saints – Pure Shores

Hayat enerjisi ile dolacağın bir şarkı istiyorsan Pure Shores tam aradığın parça. Sakinlik vermesinin yanında hayallerini ulaşman için sana enerji veren bu şarkı ile sen de ruhunu besleyebilirsin.

Farklı Müzik Türlerinin Ruha Etkileri