SPOR ZAMANI
Aç Karnına Egzersiz Neden Her Zaman Doğru Değil?
Spor ve egzersize yeni başlayan ya da başlamayı düşünen herkesin kafasını kurcalayan konulardan biri, beslenme zamanlamasıdır. Hatta günlük hayatında sporla sık sık haşır neşir olanlar bile bu konuda soru işaretlerine sahip olabilir. Spor açken mi yapılır, tokken mi? Aradaki fark nedir? Hangi durum performansı nasıl etkiler? Bazı uzmanlar boş mideyle spor yapmanın yağ kaybetmede hızlı ve etkili olduğunu savunurken bazıları ise bunun zaman ve enerji kaybı olduğuna inanıyor. Birçok konuda olduğu gibi, bu konuda da artılar ve eksiler var.
Anneler ile Beraber Yogaya Giriş
Hindistan’dan dünyanın her yerine yayılan, sadece bedene değil ruha ve zihne de iyi gelen yoga, her yaştan bireyin yapabildiği bir spor. Sen de bu sporla anneni ve sevdiklerini tanıştırmak istiyorsan, işe en temel 4 yoga duruşuyla başlayalım.
Fit Bir Vücut İçin 10 Basit Egzersiz
Basit ama etkili spor hareketleri hangileri öğrenmek ister misin?